• ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΟΝΟΠΑΤΙ

Θλίψη & Κατάθλιψη

Η θλίψη μπορεί να είναι το "σημείο αναφοράς" της κατάθλιψης όμως στην πραγματικότητα είναι δυο διαφορετικά πράγματα που είναι βοηθητικό να διαφοροποιήσουμε στο μυαλό μας.


Η θλίψη είναι ένα από τα βασικά ή αλλιώς πρωτογενή συναισθήματα. Ως "βασικό" ονομάζουμε ένα συναίσθημα το οποίο είναι ξεχωριστό και μπορεί να διακριθεί από τα άλλα. Έχει αναπτυχθεί μέσω προσαρμογής από το περιβάλλον μας και έχει ξεχωριστό νευροανατομικό υπόστρωμα.



Άλλα πρωτογενή συναισθήματα είναι η χαρά, ο φόβος, η αηδία, η οργή. Η θλίψη είναι μια συναισθηματική κατάσταση φυσική και τόσο οικεία σε όλους μας, την οποία βιώνουμε σε διάφορες καταστάσεις της καθημερινότητα μας και συχνά στις διάφορες αλλαγές ή μεταβολές που προκύπτουν στην ζωή μας και ακόμα συνδέεται με την απώλεια της αίσθησης ασφάλειας.



Κάθε αλλαγή που προκύπτει στην καθημερινότητά μας και συνδέεται με την τροποποίηση κάποιου ρόλου μας, ακόμα και ευχάριστη αλλαγή που θα μας δώσει χαρά, τις περισσότερες φορές ενεργοποιεί ανάμεσα σε άλλα και το συναίσθημα τις θλίψης για όσα αφήνουμε πίσω. Για παράδειγμα η αλλαγή εργασίας, μία μετακόμιση, αποφοίτηση, η συνταξιοδότηση ή ένας γάμος.



Επίσης υπάρχουν και οι ξαφνικές αλλαγές, οι αλλαγές που δεν έχουμε επιλέξει όπως ένα ατύχημα ή ένας χωρισμός. Σε αυτές δεν υπάρχει το συναίσθημα της χαράς, καθώς και όταν προσδοκώμενες αλλαγές τελικά δεν πραγματοποιούνται όπως η προσμονή μιας εγκυμοσύνης ή μιας ενδεχόμενης προαγωγής στην δουλειά. Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, το πιθανότερο είναι να αλλάξει η διάθεση του ατόμου και να εμφανιστεί η συναισθηματική αντίδραση της θλίψης.



Οι εβδομάδες που θα ακολουθήσουν από την εμφάνιση της θλίψης και μετά είναι αρκετά σημαντικές. Αν με το πέρασμα των ημερών η ένταση της θλίψης μειωθεί, τότε το άτομο σταδιακά θα αρχίσει να επανέρχεται στην ψυχική κατάσταση που ήταν πριν το γεγονός.



Διαφορετικά αν το άτομο μοιάζει να μην μπορεί να λειτουργήσει όπως πριν στην καθημερινή του ζωή και η ένταση και η διάρκεια της θλίψης αυξάνεται με την πάροδο των ημερών, τότε μιλάμε για μια διαφορετική κατάσταση. Αν αυτή η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση του ατόμου πλαισιώνεται από συναισθήματα όπως απογοήτευση, απόγνωση, απελπισία, είναι πιθανό να εμφανίζει σημάδια κατάθλιψης.



Η κατάθλιψη λοιπόν είναι μια ψυχική κατάσταση κατά την οποία παρατηρούμε πια αλλαγές στη σκέψη, στα συναισθήματα και τη διάθεση του ατόμου και κατ επέκταση στην συμπεριφορά του και την στάση του σε σχέση με τον εαυτό του και τον κόσμο. Πιο συγκεκριμένα, το άτομο σταματάει να αντλεί ευχαρίστηση από δραστηριότητες που στο παρελθόν το ικανοποιούσαν. Εμφανίζει διαταραχές στον ύπνο και στην διατροφή του, τον διακατέχει ένα αίσθημα εξάντλησης και μειώνεται η σεξουαλική του διάθεση. Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, χάνει την αυτοεκτίμηση του και γεμίζει με ενοχές. Νιώθει μοναξιά και πιστεύει ότι κανείς δεν μπορεί να τον καταλάβει. Κάποιες φορές σκέφτεται και την αυτοκτονία.



Η θλίψη λοιπόν είναι ένα συναίσθημα που όλοι αισθανόμαστε σε διάφορες περιόδους και στιγμές της ζωής μας χωρίς να επηρεάζει την λειτουργικότητα μας ενώ η κατάθλιψη αποτελεί μια πολύ διαφορετική κατάσταση η οποία αν διαρκέσει περισσότερο από δυο εβδομάδες, χρειάζεται να αξιολογηθεί από έναν Ειδικό Ψυχικής Υγείας ώστε το άτομο να λάβει την απαραίτητη θεραπευτική βοήθεια.



____________________

Συγγραφή:

Ο Γιάννης Αϊβαλιώτης είναι επαγγελματίας Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας και μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Συμβουλευτικής. Έχει ειδικευτεί στις Δεξιότητες Συμβουλευτικής. Έχει ολοκληρώσει εξειδικευμένα προγράμματα στη Συμβουλευτική Εφήβων και στη Συμβουλευτική Γονέων. Εργάζεται θεραπευτικά σε ατομικό ανθρωποκεντρικό πλαίσιο με ενήλικες και εφήβους. Είναι συντονιστής σε ομάδες αυτογνωσίας και ενηλίκων και εμψυχωτής αθλητικών ομάδων.


Δεχόμαστε κατόπιν προγραμματισμένου ραντεβού από Δευτέρα ως και Παρασκευή.

Ωράριο λειτουργίας

10:00 π.μ - 9:00 μ.μ

  • Black YouTube Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Επικοινώνησε μαζί μας μέσω Email συμπληρώνοντας τη φόρμα επικοινωνίας:

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ

Ελ. Βενιζέλου 51, Νέα Σμύρνη

ΤΚ 171 23
 

ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

210  9321260

698 770 0450 - 698 512 9626

E-MAIL

info.therapypath@gmail.com