Κέντρο
Συμβουλευτικής Ψυχοθεραπείας
Κλινικής Ύπνωσης
Ελ. Βενιζέλου 51, Νέα Σμύρνη
210 9321260
698 770 0450 - 698 512 9626
Έχεις ήδη κάνει το πρώτο βήμα ώστε να αντιμετωπίσεις
τις συναισθηματικές δυσκολίες που σε απασχολούν.
Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία
«Καμιά θετική αλλαγή δεν μπορεί να επέλθει στη ζωή μας όσο παραμένουμε προσκολλημένοι στην ιδέα ότι ο λόγος που η ζωή μας δεν είναι καλή βρίσκεται έξω από εμάς τους ίδιους.»
Ίρβιν Γιάλομ
Αμερικανός ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής
Σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία...
Στην πορεία της ύπαρξής μας αρκετές φορές θα χρειαστεί να έρθουμε αντιμέτωποι με συναισθήματα που μας προκαλούν δυσφορία όπως το άγχος, ο φόβος, η θλίψη, ο πανικός, η ματαίωση. Θα υπάρξουν στιγμές όπου θα χρειαστεί να πάρουμε δύσκολες αποφάσεις ή μπορεί να αισθανθούμε πως η ζωή μας δεν έχει νόημα ή πως νιώθουμε εγκλωβισμένοι και απομονωμένοι μέσα στην καθημερινότητά μας. Μπορεί ακόμη οι συνθήκες στις οποίες ζούμε να μας έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση κάποιου επίπονου συμπτώματος, όπως οι κρίσεις πανικού, η απώλεια ύπνου, οι σεξουαλικές δυσκολίες, οι διατροφικές διαταραχές κ.α. Όλες αυτές είναι προκλήσεις της ζωής, όπου η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία μας προσκαλεί να κοιτάξουμε με γνήσιο ενδιαφέρον και να τις αντικρίσουμε με μία φρέσκια ματιά, μέσα από την οποία θα μπορέσουμε να εξετάσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας.
Η υπαρξιακή θεραπεία είναι μια μορφή θεραπευτικής πρακτικής που έχει ως βάση της το ρεύμα της υπαρξιακής φιλοσοφίας. Ασχολείται με την κατανόηση της θέσης του ανθρώπου στον κόσμο και με την αποσαφήνιση του τι σημαίνει να είσαι ζωντανός. Αυτό συχνά περιλαμβάνει μια φιλοσοφική εξερεύνηση των μεγάλων οντολογικών ζητημάτων της ανθρώπινης ύπαρξης, όπως η αλήθεια, το νόημα, ο θάνατος, η ομορφιά, η ελευθερία, η δικαιοσύνη, η επιλογή, η ευθύνη, η φιλία και η αγάπη. Επιπλέον, δεσμεύεται να διερευνήσει αυτά τα ερωτήματα με μία δεκτική, μη-παρεμβατική στάση, όπου μέσα από τον διάλογο το άτομο θα μπορέσει να εξερευνήσει και να βρει τις δικές του απαντήσεις στο πώς επιθυμεί να ζει.
Έχει μεγάλη αξία να μπορέσει να κατανοήσει κανείς την πορεία και τη μέθοδο της ψυχοθεραπείας ώστε να αισθανθεί ασφαλής στο πλαίσιο αυτής. Στην υπαρξιακή ψυχοθεραπεία, η θεραπευτική σχέση είναι ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας καλής πρόγνωσης της θεραπείας. Η σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου αποτελεί τον μικρόκοσμο μέσα στον οποίο μπορεί να βιωθεί μία επανορθωτική εμπειρία. Το θεραπευτικό πλαίσιο αποτελεί τη μικρογραφία ενός μεγαλύτερου πλαισίου (κοινωνικού, οικογενειακού, διαπροσωπικού κ.ο.κ.), μέσα στο οποίο καθρεφτίζεται το ανθρώπινο όλον. Σε αυτή τη βάση, ο θεραπευτής εστιάζει στο βίωμα που έρχεται στη θεραπεία κάθε στιγμή και δουλεύει με το εδώ και τώρα, όπου είναι ζωτικής σημασίας, καθώς λειτουργεί σαν καθρέφτης των υπόλοιπων σχέσεων και συχνά έρχονται στην επιφάνεια ζητήματα που αφορούν σε πιθανές προβληματικές του θεραπευόμενου με τις υπόλοιπες διαπροσωπικές του σχέσεις.
Έτσι, προσφέροντας στον θεραπευόμενο ένα στέρεο και ασφαλές έδαφος όπου υπάρχει ο χώρος και χρόνος να διερευνήσει και να παρατηρήσει τον εαυτό του, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του, θα μπορέσει τελικά να ανακαλύψει ποιες συμπεριφορές ή ποια μοτίβα σχέσεων δεν τον οδηγούν στο επιθυμητό για εκείνον αποτέλεσμα.
Δεν υπάρχει κάποια θεωρία στην υπαρξιακή προσέγγιση που να κατηγοριοποιεί την ανθρωπότητα σε τύπους ή να επιχειρεί να εξηγήσει τα άτομα μέσα από συμπτώματα και διαγνώσεις. Αντίθετα, προσεγγίζει τα συμπτώματα με έναν ολιστικό τρόπο, δίνοντας έμφαση στην κατανόηση της εμπειρίας του ατόμου και του ευρύτερου πλαισίου της ύπαρξής του. Επομένως, τα συμπτώματα δεν θεωρούνται απαραίτητα ως κάτι προς επίλυση, αλλά μάλλον ως ένας τρόπος αντιμετώπισης ενός προβλήματος ή μιας υπαρξιακής κρίσης. Αυτό σημαίνει πως ένας υπαρξιακός θεραπευτής, δεν προσπαθεί να δώσει λύσεις σε «προβλήματα», αλλά προσκαλεί το άτομο να δει λίγο πιο βαθιά τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί και να δει πώς οι αξίες του και τα νοήματα που έχει κατασκευάσει, επηρεάζουν τη ζωή του.
Σκοπός της υπαρξιακής θεραπείας είναι να δημιουργήσει τον θεραπευτικό χώρο μέσα στον οποίο θα μπορέσει κανείς να κάνει καινούριες συνδέσεις και να ανακαλύψεις νέες δυνατότητες. Μέσα από την ουσιαστική επικοινωνία και την δημιουργία μιας θεραπευτικής σχέσης, η οποία περιλαμβάνει το νοιάξιμο, την ανοιχτότητα, την ενσυναίσθηση, τον σεβασμό και την ενεργή παρουσία, ο θεραπευόμενος έχει την ευκαιρία να συναντήσει και να συνδιαλλαχθεί με τον αυθεντικό του εαυτό. Αν και δεν είναι το ζητούμενο, πολλές φορές μέσα από την διαδικασία της θεραπείας μπορεί να προκύψει μετακίνηση ή αλλαγή των συμπεριφορών, στάσεων και απόψεων του ατόμου. Κύριο μέλημα όμως ενός υπαρξιακού θεραπευτή, είναι να αποκτήσει ο θεραπευόμενος την αίσθηση πως έχει οικειοποιηθεί τη ζωή του και επιλέγει πλέον συνειδητά και υπεύθυνα τι θέλει να αλλάξει και τι όχι.
Συγγραφή:
Έλενα Φραγκιαδάκη,
Ψυχολόγος - ειδικευόμενη στην Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία